セルライトの改善にはウォーキングが効果的ですが、歩くときには靴選びがとても大切です。
ウォーキングにハイヒールで行く人はあまりいないと思いますが、日常生活で履いているだけであってもハイヒールは下半身にはとても負担をかけています。
ウォーキングにはやはりスニーカーがベストです。
良質なウォーキングシューズであれば尚良いでしょう。
また、お仕事や外出の際にハイヒールを履く必要がある人も多いと思います。そんな時でもできるだけ角度急なのヒールを避けて少しでもヒールの低い歩きやすい靴を選びたいものです。
ヒールの高い靴は下半身に大きな負担をかけてしまい、むくみや血行不良の原因にもなってしまいます。
それでもお仕事や、お付き合いなどでヒールを履く必要がある場合も多いと思いますので、少しでも負担を軽くするために歩き方に注意しましょう。
ハイヒールで歩くときには、着地する際に足に負担がかかります。
かかとから着地するのが歩き方の基本ですが、ハイヒールの時はかかとの面積が狭いので、かかとから着地をすると脚にとても負担がかかります。
なので、靴の平らな部分で着地するように心がけて歩くように心がけたいですね。
また、足に負担をかけないためには靴の選び方がとても大切です。
できるだけ脚への負担を避けるために、日頃から靴の底が平ぺったいモノを選んで履くように心がけたいものですね。
