セルライトの解消だけではなく、ダイエットにもストレッチ運動が効果的だと言われています。
情報番組の健康特集などでも取り入れられて、とても注目されているストレッチですが、ストレッチにはどういった効果があるのでしょうか。
ストレッチとは柔軟体操のことで、エクササイズや運動を始める前や終わった後におこなうものです。
筋肉をほぐす効果があるので、きちんと行なうと筋肉痛や関節痛の防止になり血行促進効果もあります。ストレッチ運動は準備体操のようですよね。
昔よく学校の体育の時間で準備体操しませんでしたか？
あの準備体操には実はとても重要な役割があったんですね。
セルライトの解消のためにエクササイズやウォーキングを行なうのであれば、前後にストレッチ運動を取り入れることで更なる効果が期待できます。
嬉しいことにストレッチを取り入れることで、体の代謝がアップするので脂肪燃焼にも大きな効果が得られます。
脂肪を燃焼させることができれば、体の代謝がさらに高まり、セルライトの撃退への効果もアップします。
エクササイズと同時に取り入れることで、エクササイズの効果を増大させることが可能になるのです。
ストレッチ自体はきつい運動ではないのでエクササイズの前に軽いストレッチを取り入れてからエクササイズを始めましょう。
ストレッチは慣れるととても気持ちのいいものですからストレス解消にも効果があります。
さまざまな効果のあるストレッチを毎日続けてでセルライトも消し去ってしまいましょうね！
