セルライトの改善のために、エクササイズを始ようと思っている人も多いかもしれませんね。
セルライトの悩みは、やはり太ももに集中しているようです。
テレビや雑誌などのマスコミでも、セルライトの特集が組まれ、太もものセルライトを改善するための方法が盛んに取り上げられています。
そんな中から、以前マスコミで取り上げられていた太もものセルライトを改善するためのエクササイズ方法を簡単に説明します。
具体的な方法は、まず両足と背筋をまっすぐ伸ばして床に座ります。次に内ももの脂肪を太ももの裏側からつかんで上に持ち上げて下さい。
同時に足も力をこめて閉じましょう。そのまま内ももを手で押さえて、かかとを軸してに足をゆっくり左右に振りましょう。
その時に大切なのは、膝が内側に動くように左右のつま先をクロスさせることです。
このエクササイズも慣れていない人には意外と辛いものです。
また太もものセルライトには、ヨガも効果がありそうです。
ヨガの中でも開脚前屈など、太ももの内側に効きそうなエクササイズがありますので、試しているのも良いのではないでしょうか。
ヨガを行なう際には、ゆっくりとした呼吸を意識しながら行なうことです。もちろん、ご紹介した方法はあくまでも一例です。
他にもセルライトに効果的なエクササイズなどはたくさんありますが、即効性のあるエクササイズはなかなかありません。
どんなエクササイズであっても、毎日続けることができなければ効果を感じることはできないでしょう。
セルライトの改善にはエクササイズなどを続ける持久力が何よりも求められるのかもしれません。
