セルライトを改善するためには、基礎代謝を上げることが大切です。
基礎代謝をアップさせるとダイエットなどにも効果があります。
セルライト改善にはとても大切といわれるこの基礎代謝とは、いったいどのようなものなのでしょうか？
基礎代謝とは運動などを何もしなくても、ただ寝ているだけでも消費するエネルギーのことです。
人にはこの基礎代謝と食事誘導性代謝、生活活動代謝の3つの代謝がありますが、基礎代謝の代謝量は他の2つの代謝とは比になりません。
ですから、基礎代謝を上げることで、何もしなくても消費されるエネルギーが増えて痩せやすく、太りにくい体を作ることができます。
また、基礎代謝をアップさせることによって体の循環が良くなり、体に溜まった余分な水分や老廃物などの排出がスムーズになりますし、血液やリンパ液も流れが良くなります。
早速、基礎代謝を上げてセルライトの改善やダイエットを行ないたいと思う人も少なくないと思います。
では基礎代謝を高める効果のある栄養素とは何でしょうか？
基礎代謝を高める効果があると言われている栄養素はビタミンB群、タンパク質、カプサイシンの3つです。
基礎代謝をアップさせるためには、効果があると言われているこれらの栄養素を積極的に食事に取り入れ、バランス良く摂取することで代謝が上がり、セルライトの改善やダイエットにも効果的です。
