セルライトを改善するためには、糖分や脂肪分の摂り過ぎに注意が必要です。
しかし、糖分や脂肪分も体にとって大切な働きをする栄養素ですから、まったく摂取しないというのも良くありません。
あくまでも過剰摂取がいけないということです。
例えば、糖分が不足してしまうとイライラしたり疲れやすくなりします。
疲れた時には甘いものが食べたくなりますよね。
けれど、糖分や脂肪分を取りすぎてしまうと、脂肪が体の中にたまってしまい太ってしまいます。
女性の脂肪は下半身に集まってしまうので、これがセルライトになってしまうのです。
ですから、糖分の摂り過ぎには十分注意が必要です。
糖分と同じように脂分も摂り過ぎないように注意が必要です。マーガリンなどの加工した脂分は避けバターなどにしましょう。
その他も、スナック菓子やジャンクフード、レトルト食品などには脂分がたくさん含まれていますから、食べないように注意しましょう。
毎日の食事でも、脂分が多いものを控えて、揚げ物や炒め物などはできるだけ避けたメニューにしたいですね。
今までの食生活で糖分や脂肪分を含む食品やお菓子、インスタント食品などを食べていた人には、改善がかなり辛いかもしれません。
ですが、糖分＆脂肪分を避ける食生活はセルライトの除去には必須なのです。
女性の場合には、下半身に脂肪がたまってしまうので、セルライトができやすいということを忘れずに食生活の改善に努めましょう。
